Entspannt
Glücklich
Gesund
21 Tage für neue Routinen & mehr Leichtigkeit
Dein Neustart beginnt genau hier! Ein gesunder Lebensstil muss nicht anstrengend sein! In diesem Kurs erfährst du, wie du mit kleinen, aber wirkungsvollen Veränderungen deine Gesundheit stärken und dein Wohlbefinden steigern kannst – ganz ohne Perfektionismus oder Zwang. Mit praktischen Tipps, alltagstauglichen Routinen und einer Extraportion Motivation gelingt es dir, mehr Leichtigkeit und Entspannung in dein Leben zu holen.
Leichtigkeit
Lebendigkeit
Dankbarkeit
Warum dir diese 21 Tage guttun werden
In diesen drei Wochen kannst du Körper und Geist neu ausrichten. Indem du neue, gesunde Routinen mit Yoga und Achtsamkeit kombinierst, reduzierst du Stress, steigerst deine Energie und findest mehr innere Balance. Studien zeigen, dass es etwa drei Wochen dauert, neue Gewohnheiten zu etablieren – eine ideale Zeit, um Veränderungen auszuprobieren, Routinen kennenzulernen und mit Freude sowie ohne Druck in dein Leben zu integrieren.
Alles, was du dafür brauchst, ist eine tägliche Verabredung mit dir selbst, die Offenheit für Neues und die Bereitschaft, nachhaltig etwas zu verändern.
Offenheit Veränderung Commitment
Onlinekurs ab 6. Oktober 2025
Dauer: 21 Tage (3 Wochen)
Montags: Ritual-Session (19:00 – 20:00 Uhr)
Starte bewusst in die Woche und stärke deine neuen Routinen! Durch Achtsamkeitsübungen, Reflexionsfragen und Impulse lernst du, deine Gewohnheiten nachhaltig zu verankern.
Mittwochs: Yoga-Session (19:00 – 20:30 Uhr)
Nutze Yoga, um Körper und Geist neu auszurichten! Yoga unterstützt dich dabei, bewusster zu leben, besser zu schlafen und deine neuen Routinen mit mehr Gelassenheit und Freude umzusetzen.
Tägliche Zeit für dich: 10-15 Minuten
Inspirations-Guide: 40 Seiten (gedruckt oder als PDF)
Kosten: 109,- Euro
Online via Zoom, inkl. Aufzeichnungent
Dein individuelles 21-Tage-Programm – ganz nach deinen Bedürfnissen!
Wenn du lieber individuelle Begleitung für die 21 Tage möchtest, melde dich gerne bei mir – ich erstelle ein persönlich abgestimmtes Angebot für dich!