Zeit für DICH!
In diesem individuellen ICH-Programm stärkst du die Verbindung zu dir selbst, lernst deine Wünsche und deine Bedürfnisse besser kennen und tust deinem Körper und deiner Seele etwas Gutes. Es erwarten dich in jeder Woche ein eigenes Thema mit Inspirationen, Achtsamkeitsimpulsen und Yoga. Du findest mehr innere Ruhe, gewinnst Klarheit und lernst, achtsamer mit dir und deinem Umfeld umzugehen. Gleichzeitig förderst du deine körperliche Fitness, Beweglichkeit und dein allgemeines Wohlbefinden. Dieses Programm gibt dir die Möglichkeit, dir bewusst Zeit für dich selbst zu nehmen und dich nachhaltig auf allen Ebenen – körperlich, mental und emotional – zu stärken.
7 Wochen für dein inneres Wachstum
Deine Vorteile auf einen Blick:
- Innere Balance: Finde mehr Ruhe und Klarheit in deinem Alltag.
- Achtsamkeit: Lerne, bewusster mit dir selbst und deinem Umfeld umzugehen.
- Körperliches Wohlbefinden: Fördere deine Beweglichkeit, Kraft und Gesundheit.
- Selbstreflexion: Entdecke, was dir wirklich wichtig ist, und stärke deine Selbstwahrnehmung.
- Neue Impulse: Lass dich von inspirierenden Themen und praktischen Übungen begleiten.
Dieses Programm gibt dir die Möglichkeit, dir bewusst Zeit für dich selbst zu nehmen und dich nachhaltig auf allen Ebenen – körperlich, mental und emotional – zu stärken.
Online & Präsenz – ganz nach deinem Wunsch!
Du kannst das Programm ganz flexibel nach deinen Bedürfnissen gestalten – wahlweise online oder in Präsenz. Für den ersten Termin plane dir etwa 1 Stunde Zeit ein, während der zweite Termin mit 2 Stunden etwas intensiver gestaltet ist. Darüber hinaus hast du die Möglichkeit, mit dem Übungsskript und den Übungsblättern eigenständig noch tiefer einzutauchen – ganz in deinem eigenen Tempo und so intensiv, wie es für dich passt.
So läuft das Programm ab:
- Erster Termin: Wir tauchen gemeinsam in das Wochenthema ein. Du erhältst von mir Übungen und Reflexionsfragen, die dir helfen, dich tiefer mit dem Thema zu beschäftigen. Zusätzlich praktizieren wir zusammen Achtsamkeits- und Meditationsübungen – eine wertvolle Zeit nur für dich, in der wir bewusst auf Yogapraxis verzichten, um deinen Fokus nach innen zu lenken.
- Zweiter Termin: Jetzt geht es darum, das Gelernte zu vertiefen und in die Praxis zu bringen. Wir besprechen deine Erfahrungen, und durch eine thematisch abgestimmte Yogapraxis lösen wir körperliche Spannungen, durchbrechen alte Muster und helfen dir, das Gelernte ganzheitlich zu integrieren.
Dieses Programm ist deine Chance, nachhaltig etwas für dein Wohlbefinden zu tun – es verbindet Achtsamkeit, Bewegung und persönliche Weiterentwicklung zu einer Reise, die dich körperlich und mental stärkt und dir mehr Leichtigkeit und Klarheit schenkt.
14 Termine nach Absprache (insgesamt 2 Termine pro Woche = 7 Wochen)
Dieses Programm kann sowohl individuell als Einzelcoaching als auch in kleinen Gruppen gebucht werden – ganz nach deinen Vorlieben.
Energieausgleich: 525,- Euro
Inklusive Übungsblätter, persönlichem Austausch und meinem individuellen Support.