Im Sommer gibt es einen speziellen Stundenplan! 

Wir werden, so oft es das Wetter zulässt, Dienstags im Garten Yoga üben. Bei Regen treffen wir uns im ASZ. Zusätzlich habt ihr folgende Möglichkeiten: Donnerstags im ASZ, 5 x Sonntag Morgen Yoga im Garten (nur bei schönem Wetter) und NEU: Entspannter Abend mit Mediation in meinem neuen Yogaraum in kleiner Runde in Forstenried. 

Es gibt eine 10er-Karte für all diese Stunden. Diese ist im Juli, August und September gültig. Kosten: 135,- Euro, oder die einzelnen Stunden je 15,- Euro. 

Die Termine und alle weiteren Infos findet ihr unter dem entsprechenden Kurs.

Anmeldung (auch für einzelne Stunden) unter:
kontakt@silvia-yoga.de oder Mobil: 0172-8137804

Änderungen unter Vorbehalt

Wir schnuppern in die Serie von Dinah Rodrigues hinein, erlernen die Atemtechnik und machen uns mit den Energielenkungsübungen vertraut, die die Hormondrüsen aktivieren.  Wir werden spezielle Aufwärmübungen und ein paar der Asanas aus der Serie durchsprechen und praktizieren. Dazu erhältst du Tipps & Anregungen zum Thema Hormone, Wechseljahre und Stressreduktion, inkl. Tee/Getränk.

Im Workshop konzentrieren wir uns auf die "fabelhaften Wechseljahre". Hormonyoga wird aber auch bei folgenden Arten des hormonellen Ungleichgewichts eingesetzt:

• Niedrige Hormonwerte
• Hormonell bedingte Unfruchtbarkeit
• Menstruelle Beschwerden
• PMS (prämenstruelles Syndrom)
• Eierstockzysten
• Vorzeitige Menopause
• Hormonyoga hilft bei Symptomen der Menopause: Hitzewallungen, Schlafstörungen, Nachtschweiß, emotionale Instabilität, Kopfschmerzen, Konzentrationsstörungen, Gedächtnisschwund, sinkende Libido, Gewichtszunahme etc.
• Hormonyoga unterstützt die Prävention von Osteoporose und Herz Kreislauferkrankungen

Die Methode

Hormonyoga wurde von der brasilianischen Psychologin und Yogatherapeutin Dinah Rodrigues entwickelt. Es ist eine behutsame und natürliche Methode, die hormonelle Produktion anzuregen und auszubalancieren. Einfache Yogaübungen, intensive Atemtechniken und harmonisierende Energielenkungen steigern das Wohlbefinden und lindern Stress.

Ablauf
In diesem Workshop in kleiner Runde mit gleichgesinnten Frauen kannst du erste Erfahrungen mit Hormonyoga machen. Keine Sorge: es ist alles ganz einfach! 
Du benötigst keine Yoga-Vorkenntnisse! 

Freitag 23. Juni 2023
Uhrzeit: 18.30 - ca. 21 Uhr

Energieausgleich/Kosten: jeweils 40,- Euro

Adresse: Forstenrieder Allee 99, 81476 München

Anmeldung unter: kontakt@silvia-yoga.de oder Mobil: 0172-8137804

Änderungen unter Vorbehalt

Frische Luft und Yoga – Was gibt es Besseres? Wir treffen uns um 9.15 Uhr und üben  sanftes, sommerliches Yoga. Das Besondere ist der Garten! Ganz versteckt und abgeschirmt von der Außenwelt können wir eintauchen in uns, in die Bewegungen, in den Tag und beschwingt in den Sonntag starten! 

Termine:
4.6. (bei Regen im ASZ Fürstenried)
25.6. (bei Regen im ASZ Fürstenried)
16.7. (nur bei schönem Wetter!)
6.8. (bei Regen im ASZ Fürstenried)
27.8. (bei Regen im ASZ Fürstenried)
Uhrzeit: 9.15 - 10.30 Uhr

Energieausgleich/Kosten: 15,- Euro (oder 10er-Sommerkarte)

Anmeldung unter: kontakt@silvia-yoga.de oder Mobil: 0172-8137804

 Änderungen unter Vorbehalt

– Du fühlst dich in deinem Körper unwohl?

– Du wünscht dir mehr Selbstbewusstsein?

– Du zweifelst hin und wieder an dir und deinen Fähigkeiten?

– Du sehnst dich nach mehr Verbindung mit dir selbst?

– Du hast Lust aufzublühen?

– Du möchtest Raum schaffen für mehr Lebensfreude und Selbstbewusstsein?

– Du kennst Yoga bereits oder würdest es gerne ausprobieren?

– Dann bist du bei uns goldrichtig!

Im dritten Teil unserer neuen Reihe erwarten dich: 

• 3 wohltuende Stunden in kleiner Runde mit gleichgesinnten Frauen
• eine fließende Yoga Sequenz, in der du dich mit dir und deinem Körper liebevoll und achtsam verbindest
• Übungen für mehr Selbst-Bewusst-Sein, Selbstakzeptanz und Selbstannahme
• Tipps & Anregungen, wie du nach dem Workshop das Gelernte umsetzt
• mit einfachen Wiederholungen und wenigen Minuten am Tag wirst du bald einen großen Unterschied spüren
• Teepause

Silvia Andreaus und Anne Boldt (Mentorin für Entspannung und Achtsamkeit)
begleiten dich gemeinsam durch den Workshop.

Sonntag, 18. Juni 2023
Uhrzeit: 9.30 - 12.30 Uhr

Energieausgleich/Kosten: 53,- Euro

Anmeldung unter: kontakt@silvia-yoga.de oder Mobil: 0172-8137804

Adresse: Alten- und Servicezentrum Fürstenried, Züricherstr. 80

Nimm dir Zeit für dich! Bewusst und achtsam mit sich selbst zu sein gelingt oftmals nicht. Der Alltag und eine lange To-do-Liste halten uns davon ab, uns selbst in den Mittelpunkt zu stellen und uns etwas Gutes zu tun. An diesem Abend dreht sich alles um uns und unser Wohlbefinden. Mit Achtsamkeits-Impulsen, Meditation, Atemübungen und einfachen Tipps, lernen wir zu entspannen und kommen ganz bei uns an. Auch für Anfänger geeignet. 

Du benötigst weder Vorkenntnisse, noch brauchst du eine Yogamatte! Meditation und Atmung werden spielerisch und leicht vermittelt. Wir üben in kleiner Runde in meinem neuen Yogaraum in Forstenried. Schreib mir gerne bei Intersse.

Mittwochs 14.6./12.7./26.7./9.8./23.8./6.9.
Uhrzeit: 19 - 20 Uhr

Energieausgleich/Kosten: jeweils 15,- Euro (oder 10er-Sommerkarte)
Adresse: Forstenrieder Allee 99, 81476 München

Anmeldung unter: kontakt@silvia-yoga.de oder Mobil: 0172-8137804

Änderungen unter Vorbehalt

Wir legen in dieser ruhigeren Yogapraxis den Fokus auf die genaue Ausrichtung der Yogahaltungen, lassen uns Zeit und fließen langsamer, aber auch intensiv durch die einzelnen Sequenzen. Die Aufmerksamkeit liegt dabei auf der Wahrnehmung des Körpers und des Atems. Vinyasa-Yoga sanft ist geeignet für alle, die aktiv zur Ruhe finden und erste Yogaerfahrungen sammeln möchten. Du kannst jederzeit mitmachen, Drop-in ist möglich! 

Donnerstags 19.15 - 20.30 Uhr 

Der neue Kurs startet ab 13. April - 22. Juni 2023 (ohne den 18.5. und 8.6.)
9 x 75 Minuten 125,- Euro; Drop-in: 15,- Euro

Anmeldung unter: kontakt@silvia-yoga.de oder Mobil: 0172-8137804

Adresse: Alten- und Servicezentrum Fürstenried, Züricherstr. 80

Ab April starten wir mit dem neuen Kurs und werden uns Themen wie "Fit in den Frühling", "Loslassen" und "Frauengesundheit" widmen. Es wird abwechslungsreich, fließend, dynamisch und auch kraftvoll! Wir lassen die kalte Jahreszeit hinter uns und sind voller Vorfreude auf den Sommer. Du kannst jederzeit mitmachen, Drop-in ist möglich! 
Ich freu mich auf dich! (Yoga-Vorkenntnisse sind hilfreich.)

Dienstags 19.15 - 20.30 Uhr

Der neue Kurs startet ab 11. April - 20. Juni 2023 (ohne den 2.5.)
10 x 75 Minuten 135,- Euro
Drop-in ist nach Absprache möglich; 15,- Euro

Anmeldung unter: kontakt@silvia-yoga.de oder Mobil: 0172-8137804

Adresse: Alten- und Servicezentrum Fürstenried, Züricherstr. 80

Starte mit Yoga frisch in den Tag!  

Wir wecken die Lebensgeister und nutzen Yoga und Atemtechniken als Energie-Kick, 
regen den Kreislauf an, pushen den Stoffwechsel und stimmen uns positiv ein für den Tag! Eine sanft fließende Yogapraxis unterstützen uns dabei, uns mit Energie zu versorgen. Der Körper wird zudem gekräftigt, die Gelenke mobilisiert und der Geist erfrischt. 

Kurs beinhaltet 6 x 50 Minuten Yoga, inkl. Aufzeichnung

ab 14.6. (ohne 28.6.)
Mittwochs 7.30 - 8.20 Uhr; 6 x Yoga; 45,- Euro
Drop-in ist möglich: 8,- Euro

Online via Zoom. Zugangsdaten versende ich bei Anmeldung und verbindlicher Buchung.

Du wünschst dir eine persönliche Stunde oder Üben in einer kleinen Gruppe? Vielleicht hast du auch ein Team, mit dem du gemeinsam Yoga praktizieren möchtest? Es gibt die Möglichkeit, einen Block und einzelne Stunden bei mir zu buchen. Egal ob live oder online. 

Es ist immer sehr hilfreich, individuell auf die Bedürfnisse - egal ob körperlicher oder mentaler Art - einzugehen. Termine nach Absprache. Du findest alle Infos unter Personal-Yoga