YOGA-PAUSE

Liebe Yogis, ich habe eine Möglichkeit gefunden wie ihr - sozial distanziert -  mit mir Yoga üben könnt! Es gibt verschiedene Yoga-Sequenzen die ich aufgenommen habe. Wenn ihr Interesse habt, schreibt mir gerne eine Nachricht. Dann suche ich euch was passendes aus und ihr bekommt einen Link von mir geschickt. Ihr könnt dann das Video anschauen und so oft üben wie ihr wollt!

Leider pausieren im Moment alle Yoga-Kurse. Die Planung der Ersatz-Termine und der Anschluss-Kurse kann ich erst vornehmen wenn wir wieder gemeinsam auf die Matte gehen können. Ich halte euch auf dem Laufenden sobald es weitergeht. Bleibt gesund!

Workshops, Kurse, Einzelunterricht

Es besteht jederzeit die Möglichkeit Termine zu vereinbaren, oder in laufenden Kursen eine kostenfreie Schnupperstunde zu besuchen. Meldet euch gerne bei mir!

Yoga-Anfänger – Mittwoch 19 Uhr und 20:15 Uhr (Forstenried) – Pause bis einschliesslich Osterferien

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Wir üben sehr persönlich und maximal zu viert.
Da der Platz begrenzt ist bitte ich um verbindliche Anmeldung.
19:00 Uhr und 20:15 Uhr
04.3., 11.3., 18.3., 25.3., 01.4.
Osterferien – kein Yoga
22.4., 29.4., 06.5., 13.5., 20.5., 27.5.

60 Minuten / 12,- Euro / pro Einheit
Zehnerkarte 110,- Euro

Anmeldung unter: anmeldung@silvia-yoga.de
Adresse: Seeshaupter Str. 10, 81476 München

Yoga-Workshop (Forstenried) – 4 x Sonntag 16 Uhr – ERSATZTERMINE stehen noch nicht fest!

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Yoga-Basic-Workshop


x.x. Yoga für Vielsitzer und Schreibtisch-Täter

Wir sprechen den oberen Körperbereich an. Wir dehnen sanft Wirbelsäule und Nacken, mobilisieren und kräftigen Schultern und Rücken. Mit dieser Übungssequenz arbeiten wir aktiv gegen das viele Sitzen, Verspannungen lösen sich in Luft auf und die Bandscheiben können durchatmen. 90 Minuten


x.x. Yoga für Balance, Kraft und Beweglichkeit

Wir sprechen den unteren Körperbereich an. Die Beinrückseiten werden gedehnt und geöffnet, die Hüfte wird mobilisiert. Wir üben kraftvolle Stehhaltungen die sich gleichzeitig stabil und leicht anfühlen. Mit dieser Übungssequenz haut uns so schnell nichts mehr um … 90 Minuten


x.x. Yoga für Detox und Loslassen

Wir üben dynamisch und lassen alles los was uns nicht mehr dienlich ist. Mit Drehhaltungen entgiften wir auf die sanfte Tour und befreien uns mental und körperlich von altem Ballast. Nach dieser Übungssequenz können wir, nicht nur den Winter, getrost hinter uns lassen. 90 Minuten


x.x. Yoga für Liebe und Offenheit

Wir üben Rückbeugen und dehnen unsere Körpervorderseite. Wir kräftigen die Rückenmuskulatur und öffnen mit Hingabe und Leichtigkeit unser Herz. Diese Übungssequenz wird uns energetisieren und uns optimistisch Richtung Sommer blicken lassen. 90 Minuten


Alle Stunden sind für Anfänger und fortgeschrittene Anfänger geeignet.

Verbindliche Anmeldung bitte bis eine Woche vor dem Workshop. 
Jeder Workshop kann auch einzeln gebucht werden.

Bei Buchung der kompletten Workshop-Reihe gibt es Ermässigung.

Preis je Workshop 15 Euro/pro Person

Preis für alle 4 Workshops 55 Euro/pro Person

Anmeldung unter: anmeldung@silvia-yoga.de

Mindestteilnehmerzahl: 3 Personen (maximal 4 Personen)
Adresse: Seeshaupter Str. 10, 81476 München

Fit in den Frühling bei point.vital – Donnerstag 19 Uhr – ERSATZTERMINE stehen noch nicht fest!

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Mit Yoga fit in den Frühling


x.x. Yoga für Detox und Loslassen

Wir üben dynamisch und lassen alles los was uns nicht mehr dienlich ist. Mit Drehhaltungen entgiften wir auf die sanfte Tour und befreien uns mental und körperlich von altem Ballast. Nach dieser Übungssequenz können wir, nicht nur den Winter, getrost hinter uns lassen. 90 Minuten


x.x. Yoga für Liebe und Offenheit

Wir üben Rückbeugen und dehnen unsere Körpervorderseite. Wir kräftigen die Rückenmuskulatur und öffnen mit Hingabe und Leichtigkeit unser Herz. Diese Übungssequenz wird uns energetisieren und uns optimistisch Richtung Sommer blicken lassen. 90 Minuten


Alle Stunden sind für Anfänger und fortgeschrittene Anfänger geeignet.

Preis je Workshop 15 Euro/pro Person

Anmeldung unter: anmeldung@silvia-yoga.de

Mindestteilnehmerzahl: 3 Personen

Adresse: Point.Vital, Zennerstr. 6, 81379 München, www.pointvital.de

Yoga für Männer bei point.vital – 2 x Donnerstag 19 Uhr –
Termin wird verschoben

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Yoga Spezial für Männer – Anfänger und fortgeschrittene Anfänger
ERSATZTERMINE stehen noch nicht fest


x.x. Yoga für Vielsitzer und Schreibtisch-Täter

Wir sprechen die komplette Wirbelsäule an, mobilisieren unter anderem die Hüfte, kräftigen Schultern und Rückenmuskulatur, öffnen unseren Brustkorb, dehnen sanft den Nacken und die Beinrückseiten und versuchen dabei Anspannungen aufzuspüren und zu lösen. Mit dieser Übungssequenz arbeiten 
wir aktiv gegen das viele Sitzen, Verspannungen lösen sich in Luft auf, wir fühlen uns energetisiert und der Körper kann durchatmen. 90 Minuten 


x.x. Yoga für Beweglichkeit und Dehnung

Bei dieser Einheit sprechen wir den unteren Körperbereich und das Becken an. Die Hüfte wird mobilisiert, die Beinmuskulatur gekräftigt und die Bein­rückseiten gedehnt. Wir üben kraftvolle Stehhaltungen und wagen uns an Balancehaltungen heran. Mit dieser Übungssequenz arbeiten wir aktiv  an unserer Stabilität, sind dabei fokussiert und versuchen ganz weich, locker und entspannt zu sein. 90 Minuten


Verbindliche Anmeldung bitte bis eine Woche vor dem Workshop. 

Preis je Workshop 15 Euro/pro Person

Anmeldung unter: anmeldung@silvia-yoga.de

Mindestteilnehmerzahl: 3 Personen

Adresse: Point.Vital, Zennerstr. 6, 81379 München, www.pointvital.de

NEU! Bewegte Zeiten – Yoga-Basic-Workshop bei point.vital – Donnerstag 19 Uhr - TERMINE stehen noch nicht sicher fest!

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Bewegte Zeiten – Yoga flexibel und kraftvoll


23.4. Sonnengrüße

Wir legen direkt los und üben verschiedene Varianten des Sonnengrußes. Diese dynamische Übungseinheit mobilisiert den ganzen Körper und wir kommen in den Flow ... 90 Minuten


30.4. Anti-Stress

Wir finden mit einfachen Haltungen die perfekte Balance zwischen Anstrengung und Entspannung. Der Kopf kann abschalten und das vegetative Nervensystem entspannt sich … 90 Minuten


7.5. Hüftöffner

Die Hüfte fühlt sich oft eng und unbeweglich an. Wir gehen auf verschiedene Arten an das Thema heran. Mobilisieren das Hüftgelenk, dehnen die Beckenbänder und atmen tief durch ... 90 Minuten


14.5. Yin-Yang-Yoga

Wir üben kraftvoll-dynamisch, fordern uns ein wenig heraus um dann entspannt abschalten zu können. Yin und Yang für Kraft, Balance und Ausgeglichenheit ... 90 Minuten

21.5. Starke Mitte

Wir sprechen die Körpermitte an. Mit kräftigenden Haltungen gehen wir ran an den Speck und stabilisieren uns von innen. Mit ausgleichenden Dehnungen schließen wir die Einheit ab ... 90 Minuten

28.5. Rückbeugen

Rückbeugen sorgen für Offenheit und Freude. Wir üben dynamisch, stellen uns allen Herausforderungen und sind dabei entspannt und stabil gleichermaßen ... 90 Minuten


Alle Stunden sind für Anfänger und fortgeschrittene Anfänger geeignet.

Verbindliche Anmeldung bitte bis eine Woche vor dem Workshop. 
Jeder Workshop kann auch einzeln gebucht werden.

Bei Buchung der kompletten Workshop-Reihe gibt es Ermässigung.

Preis je Workshop 15 Euro/pro Person

Preis für alle 6 Workshops 82 Euro/pro Person

Anmeldung unter: anmeldung@silvia-yoga.de

Mindestteilnehmerzahl: 3 Personen

Adresse: Point.Vital, Zennerstr. 6, 81379 München, www.pointvital.de

NEU! Morning-Flow – Donnerstag 8 Uhr (Forstenried) – Starttermin steht noch nicht fest!

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Flow-Yoga am Morgen. Der perfekte Start in den Tag.
(besonders geeignet für fortgeschrittene Anfänger die gerne dynamisch üben)

Ich bitte um verbindliche Anmeldung.

60 Minuten / 12,- Euro / pro Einheit
Anmeldung unter: anmeldung@silvia-yoga.de
Adresse: Seeshaupter Str. 10, 81476 München

Einzelunterricht, kleine Gruppen und Individualunterricht

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Einzelstunden oder exklusive, kleine Gruppen: Wenn du gerne alleine oder mit einem ausgewählten Team/Freunden/Kollegen Yoga üben möchtest, melde dich. Ich stelle dir/euch ein persönliches Programm zusammen. In der kleinen Gruppe zu üben ist besonders sinnvoll, denn hier kann ich intensiv auf persönliche Bedürfnisse und Wünsche eingehen!
kontakt@silvia-yoga.de