Personal Yoga / ProAgeYoga®

In Einzelstunden erarbeite ich mit dir eine ganz neue Art der Yogapraxis, auf dich und deine Wünsche zugeschnitten, sodass du mit Leichtigkeit und Freude üben kannst. 

Meine Erfahrung zeigt, dass ein Minimum von drei Privatstunden optimal ist. Drei Stunden bieten den Raum um Vertrauen aufzubauen und wichtige Dinge zu erarbeiten. Der Körper bekommt eine bessere Ausrichtung, bei Verletzungen wird geholfen, Ideen und Inspiration für die eigenständige Home-Praxis können vermittelt werden. 

Erstes Kennenlernen, ca. 20 Minuten (kostenfrei)

Preis je 60 Minuten 60 Euro (3 x 60 Minuten 165 Euro)
Preis je 90 Minuten 85 Euro (3 x 90 Minuten 230 Euro)
[email protected]

Wir üben in privater Atmosphäre in meinem Yogaraum in Forstenried. Je nachdem welche Wünsche und Anliegen du hast, sind die Termine auch online via Zoom möglich.

In diesem 7-wöchigen Programm gehen wir gezielt darauf ein, dein neues ICH-Gefühl zu stärken. Mein Ziel ist es, dich mit einer individuellen Yogapraxis, Atem-, Meditations- und Achtsamkeitsübungen sowie Reflexionsfragen dabei zu unterstützen, Klarheit über DICH und DEINE Bedürfnisse zu gewinnen. Du wirst lernen, dich selbst in den Fokus zu nehmen und mehr Energie und Balance gewinnen.

Wenn du das Älterwerden körperlich bereits spürst und Themen wie Arthrose, Steifheit, Gelenkschmerzen usw. kennst, ist ProAgeYoga® bestens für dich geeignet! Hier gehen wir spezifisch auf die Themen des Älterwerdens ein. Du lernst mit deinen eventuellen Zipperlein Yoga zu praktizieren. Du erfährst wie eine wertvolle, vollständige Yogapraxis, trotz Einschränkungen gelingt und was du bei Energiemangel, Wechseljahrsbeschwerden, wenig Schlaf, viel Stress und mangelndem Selbstvertrauen tun kannst. 

Im Mittelpunkt steht deine Yogapraxis. Parallel dazu finden wir gemeinsam mentale Stolpersteine und versuchen diese – im Laufe des Programms – aufzulösen.

Um ein tieferes Verständnis für dich selbst zu gewinnen, erhältst du von mir Coaching-Impulse, Aufgaben und Reflexionsfragen, in Form wunderschön gestalteter Worksheets.

Zusätzlich wirst du Atem- und Meditationsübungen an die Hand bekommen, die dir helfen, eine liebevollere Verbindung zu dir selbst aufzubauen, deine Achtsamkeit zu schulen und innere Ruhe zu finden.

Die ­Kombination von Yoga, Coaching und Meditation wird somit dein ganzheitliches Werkzeugset. Und das tolle: Tempo und Intensität bestimmst du! Den Terminplan und den zeitlichen Aufwand bestimmst DU!

+++ Dies ist ein Beispiel wie das Programm ablaufen kann +++
2 x 90 Minuten Yogapraxis (Woche 1 und Woche 7)
5 x 60 Minuten Yogapraxis (Woche 2 bis Woche 6)

1 x 60 Minuten Reflexions-Gespräch telefonisch, live oder online
6 x 30 Minuten Reflexions-Gespräch telefonisch, live oder online
= 12 Stunden gemeinsam mit mir 
+ ca. 30 Minuten pro Woche Hausaufgaben für dich allein

Handout in digitaler Form  

Kosten (wenn es bei diesem zeitlichen Aufwand bleibt): 599,- Euro 

Gerne schicke ich dir weitere Informationen zu! Oder du nutzt das kostenfreie Erstgespräch um deine Fragen zu klären. 

[email protected] oder Mobil 0172-8137804

Termine sind ab Oktober möglich! 

Wir üben in privater Atmosphäre in meinem Yogaraum in Forstenried. Je nachdem welche Wünsche und Anliegen du hast, sind die Termine auch online via Zoom möglich.
Und was besonders schön ist: Es ist möglich das Programm auch in einer kleinen Gruppe mit maximal 4 Teilnehmer*innen zu machen!

Ich bin AYA-zertifizierte 500h-Yogalehrerin/Personaltrainerin (Yogacoach), mit Fokus "yogatherapeutische Beratung". Du hast die Möglichkeit von mir ein persönliches Programm zu erhalten. Sprich mich darauf an, gerne informieren ich dich was Yoga-Coaching/Yoga-Beratung alles kann! Ich freue mich darauf dich ganzheitlich zu unterstützen!

Yoga-Beratung mit therapeutischen Ansätzen ist ...

• ein individuelles Konzept, das auf Grundlagen des Yogas aufgebaut ist
• für Einzelpersonen gedacht, die mithilfe des Yoga ihr Wohlbefinden verbessern
  und auch präventiv Vorsorge treffen möchten
• Unterstützung in Form von hilfreichen Anleitungen bei, zum Beispiel: Rückenproblemen, Migräne, Stress, Herz-Kreislauf, Erschöpfung (Burnout), Übergewicht, persönliche Themen wie Zielerreichung, Selbstliebe, etc.
• wenn du als Anfänger*in in die Yoga-Praxis einsteigen willst und dich zu ungelenkig, zu kraftlos oder zu unsportlich fühlst
• dein Einstieg in die Meditation, Pranayama, Achtsamkeitsübungen und vieles mehr

ACHTUNG: Eine yogatherapeutische Beratung ist KEINE schulmedizinische Behandlung und ersetzt KEINE Behandlung beim Arzt oder Heilpraktiker. Yogatherapie ist KEINE Krankenkassenleistung. Ich bin KEINE Ärztin, Heilpraktikerin, Psychologin, o.ä.. 

Erstes Kennenlernen, ca. 20 Minuten (kostenfrei)
Erstgespräch, ca. 60-90 Minuten, inkl. Übungsplan (95 Euro)
Weitere Therapiestunden, ca. 60 Minuten (65 Euro)
[email protected]

Wenn du gerne mit einem ausgewählten Team/Freunden/Kollegen/Familie, Yoga üben möchtest, ist das eine tolle Idee! Vielleicht habt ihr ein gemeinsames Thema? Oder ihr wolltet schon immer mal Yoga ausprobieren, bevor ihr in Gruppenstunden geht? Manchmal ist es ein gemeinsames Date, welches euch darin unterstützt (endlich) etwas für euch zu tun?
Stressmanagement oder Rückengesundheit, Zufriedenheit, Atem & Achtsamkeit (Mindfulness), u.v.m. – Yoga unterstützt auf ganzheitlicher Ebene.

Preis je 60 Minuten 70 Euro (3 x 60 Minuten 160 Euro)
Preis je 90 Minuten 95 Euro (3 x 90 Minuten 230 Euro)
[email protected]