Personal Yoga
Yoga individuell, auf deine Themen zugeschnitten
Egal, ob du Yoga-Anfänger*in bist oder bereits jahrelange Erfahrung hast – ich passe jede Stunde an das an, was du gerade brauchst. Du möchtest deine Gesundheit präventiv stärken, bist auf der Suche nach Veränderung oder möchtest dich einfach weiterentwickeln? Ich begleite dich auf deinem Weg!
Im Einzeltraining profitierst du von meiner vollen Aufmerksamkeit, wodurch du schneller Fortschritte machst und wirklich an deinen persönlichen Themen arbeiten kannst. Ohne Ablenkungen gehen wir gezielt auf das ein, was dich bewegt, lösen Blockaden und integrieren gesunde Routinen, die in deinen Alltag passen. Alles ganz individuell, damit du deine Ziele auf entspannte und nachhaltige Weise erreichst!
Personal Yoga – 1:1-Training – ProAgeYoga®
Ich zeige dir, wie du durch Yoga und Meditation neue Lebensenergie schöpfen und deinen Alltag bewusster gestalten kannst. Mit wirkungsvollen Übungen, alltagstauglichen Techniken und gezielter Selbstreflexion unterstütze ich dich dabei, deine inneren Themen zu erkennen und aktiv anzugehen. Gemeinsam schaffen wir mehr Klarheit darüber, was dir wirklich wichtig ist, und entwickeln individuelle Strategien, um gesunde Gewohnheiten und Routinen in dein Leben zu integrieren. So stärkst du dich nachhaltig – körperlich, mental und emotional.
Meine Erfahrung zeigt, dass ein Minimum von drei Privatstunden optimal ist. Drei Stunden bieten den Raum um Vertrauen aufzubauen und wichtige Dinge zu erarbeiten.
Erstes Kennenlernen, ca. 20 Minuten (kostenfrei)
Preis je 60 Minuten 60 Euro (3 x 60 Minuten 165 Euro)
Preis je 90 Minuten 85 Euro (3 x 90 Minuten 230 Euro)
[email protected]
Wir üben in privater Atmosphäre in meinem Yogaraum in Forstenried. Je nachdem welche Wünsche und Anliegen du hast, sind die Termine auch online via Zoom möglich.
Yoga-Beratung mit therapeutischen Ansätzen
Ich bin AYA-zertifizierte 500h-Yogalehrerin/Personaltrainerin (Yogacoach), mit Fokus "yogatherapeutische Beratung". Du hast die Möglichkeit von mir ein persönliches Programm zu erhalten. Sprich mich darauf an, gerne informieren ich dich was Yoga-Coaching/Yoga-Beratung alles kann! Ich freue mich darauf dich ganzheitlich zu unterstützen!
Yoga-Beratung mit therapeutischen Ansätzen ist ...
- ein individuelles Konzept, das auf Grundlagen des Yogas aufgebaut ist
- für Einzelpersonen gedacht, die mithilfe des Yoga ihr Wohlbefinden verbessern
und auch präventiv Vorsorge treffen möchten - Unterstützung in Form von hilfreichen Anleitungen bei, zum Beispiel: Rückenproblemen, Migräne, Stress, Herz-Kreislauf, Erschöpfung (Burnout), Übergewicht, persönliche Themen wie Zielerreichung, Selbstliebe, etc.
- wenn du als Anfänger*in in die Yoga-Praxis einsteigen willst und dich zu ungelenkig, zu kraftlos oder zu unsportlich fühlst
- dein Einstieg in die Meditation, Pranayama, Achtsamkeitsübungen und vieles mehr
ACHTUNG: Eine yogatherapeutische Beratung ist KEINE schulmedizinische Behandlung und ersetzt KEINE Behandlung beim Arzt oder Heilpraktiker. Yogatherapie ist KEINE Krankenkassenleistung. Ich bin KEINE Ärztin, Heilpraktikerin, Psychologin, o.ä..
Erstes Kennenlernen, ca. 20 Minuten (kostenfrei)
Erstgespräch, ca. 60-90 Minuten, inkl. Übungsplan (95 Euro)
Weitere Therapiestunden, ca. 60 Minuten (65 Euro)
[email protected]
Yoga individuell für Gruppen
Wenn du gerne mit einem ausgewählten Team/Freunden/Kollegen/Familie, Yoga üben möchtest, ist das eine tolle Idee! Vielleicht habt ihr ein gemeinsames Thema? Oder ihr wolltet schon immer mal Yoga ausprobieren, bevor ihr in Gruppenstunden geht? Manchmal ist es ein gemeinsames Date, welches euch darin unterstützt (endlich) etwas für euch zu tun?
Stressmanagement oder Rückengesundheit, Zufriedenheit, Atem & Achtsamkeit (Mindfulness), u.v.m. – Yoga unterstützt auf ganzheitlicher Ebene.
Preis je 60 Minuten 70 Euro (3 x 60 Minuten 160 Euro)
Preis je 90 Minuten 95 Euro (3 x 90 Minuten 230 Euro)
[email protected]
Special: Zeit für DICH!
7 Wochen für dein inneres Wachstum
In diesem individuellen Programm stärkst du die Verbindung zu dir selbst, lernst deine Wünsche und Bedürfnisse besser kennen und tust deinem Körper und deiner Seele etwas Gutes. Jede Woche widmet sich einem eigenen Thema, begleitet von Inspirationen, Achtsamkeitsimpulsen und Yoga.
Du findest mehr innere Ruhe, gewinnst Klarheit und lernst, achtsamer mit dir und deinem Umfeld umzugehen. Gleichzeitig förderst du deine Beweglichkeit, körperliche Fitness und dein allgemeines Wohlbefinden. Dieses Programm gibt dir die Möglichkeit, dir bewusst Zeit für dich selbst zu nehmen und dich nachhaltig – auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene – zu stärken.
Was erwartet dich?
✔ Yoga für mehr Beweglichkeit & Wohlbefinden – sanfte, effektive Übungen speziell für deine Lebensphase
✔ Achtsamkeits- & Meditationspraxis – für innere Ruhe und einen liebevolleren Umgang mit dir selbst
✔ Coaching-Impulse & Reflexionsfragen – für mehr Klarheit, Selbstvertrauen und persönliche Entwicklung
✔ Flexibles Tempo & Format – das Programm kann online oder in Präsenz absolviert werden
✔ Praktische Worksheets – wunderschön gestaltete Aufgaben, die dich begleiten
So läuft das Programm ab:
Erster Termin: Wir tauchen gemeinsam in das Wochenthema ein. Du erhältst von mir Übungen und Reflexionsfragen, um dich tiefer mit dem Thema zu beschäftigen. Zusätzlich praktizieren wir Achtsamkeits- und Meditationsübungen – eine wertvolle Zeit nur für dich, in der wir bewusst auf die körperliche Yogapraxis verzichten, um deinen Fokus nach innen zu lenken.
Zweiter Termin: Jetzt geht es darum, das Gelernte zu vertiefen und in die Praxis zu bringen. Wir besprechen deine Erfahrungen, und mit einer thematisch abgestimmten Yogapraxis lösen wir körperliche Spannungen, durchbrechen alte Muster und helfen dir, das Gelernte ganzheitlich zu integrieren.
Dein Weg zu mehr Leichtigkeit & Klarheit
Dieses Programm ist deine Chance, nachhaltig etwas für dein Wohlbefinden zu tun – eine Verbindung aus Achtsamkeit, Bewegung und persönlicher Entwicklung, die dich körperlich und mental stärkt.
Rahmenbedingungen:
14 Termine nach Absprache (Empfehlung: 2 Termine pro Woche = 7 Wochen)
In Präsenz oder online – als Einzelcoaching oder in kleinen Gruppen buchbar
Energieausgleich: 559,- Euro (inkl. Übungsblätter, persönlichem Austausch & individuellem Support)